TIPS KURANGKAN KOLESTROL

• Tanggalkan kulit dari daging ayam sebelum dimakan.

• Elakkan dari menambah kicap atau lain-lain sos, minyak, mayonis, krim atau mentega ke dalam makanan anda.

• Pilih lebih banyak ikan atau bahan makanan laut yang lain untuk dimakan

• Buangkan segala lemak yang ternampak pada daging

• Jangan menggoreng dalam minyak yang banyak. Gunakan teknik kacau-goreng.

• Memakan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.

• Memakan lebih banyak roti dan bijirin. Elak dari mengambil roti bulan sabit (croissants), biskut, pastri dan kuih-muih yang manis dan berminyak.